減肥大作戰|12年「零運動」體弱患疝氣 36歲男靠2招減肥增肌 5個月變身爆肌型男

健康資訊

撰文: 羅嘉欣

發布時間: 2024/10/04 18:47

最後更新: 2024/10/10 18:39

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【減肥/疝氣/肌肉/型男/肥胖/飲食/運動】健康是最好的整容方法!日本一名男子自高中畢業後便沒有再運動,直到30歲後患上疝氣後,才開始進行健身運動。多年過去,事主再於今年4月再展開一連串減肥計劃,5個月內成功由變身爆肌型男,外表亦判若兩人,效果堪比整容,直言:「節食就是一種整形手術!」,他又分享了自己的飲食菜單及對比照,引發網民熱議。

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減肥大作戰|5個月激減14kg 效果堪比整容

今年36歲的日本男網民「れい」於社交平台X(舊:Twitter)發文,分享自己的對比照,指自己由從今年4月開始進行一連串運動及節食,連睡眠都控制於睡滿7小時以上,短短5個月內便由73kg激減到59kg,外表及體型亦得到極大變化,令他亦不禁發文表示:「節食就是一種整形手術。」

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減肥大作戰|事主分享節食運動餐單

帖文一出隨即引發網民熱議,大讚事主效果好過整容,不過亦有網民質疑他有動刀整型或發文詐騙,不過亦有人認為故事勵志,讓自己亦燃起鬥志,而事主亦不吝嗇分享他的成功餐單,幫助大家瘦身:

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減肥大作戰|高中畢業後「零運動」 曾體弱消瘦患疝氣

雖然事主指自己今年4月才開始節食減肥,惟翻看其過去帖文及簡介,發現他早於2019年開始進行肌肉訓練,過去亦曾發文分享經歷,指自己高中畢業後約12年未有運動,當時體態瘦弱,30歲後便患上了疝氣,自此開始進行肌力訓練當作復健一部分,開始時以每日1小時、每周2次進行肌肉訓練,後來便漸漸增加強度,加上節食及適當休息,才慢慢由一名瘦弱男子蛻變成如今的肌肉型男。

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減肥大作戰|日本票選10大減肥法

日本網站「Rankingoo」曾訪問12,267名男女網民,票選出大眾認為最有效的10種減肥法:

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